apa itu simpul biawak?

Assalamualaikum semua,

Entry kali ini cikmanis nak bincangkan mengenai simpul biawak? Eh pelik ke tak pelik bunyi nye bagi korang? Bagi cikmanis sedikit pelik sebab sebelum ni tak pernah dengar. Masa mengandung ni baru dengar. kuikuikui..

Takpelah, apa pun jom kita kenali apa itu simpul biawak???

Simpul biawak adalah satu keadaan dimana otot kaki menjadi kejang dan mengakibatkan rasa sakit. Bahasa lain kita guna untuk simpul biawak ni jga adalah seperti cramp, kejang, tarik otot dan sebagainya loghat yang korang guna. hehe

Ia biasa dialami oleh ibu-ibu mengandung. So, bagi ibu mengandung yang mengalami masalah simpul biawak atau cramping ni jangan risau, pasti ada cara untuk elakkannya. Cikmanis ada share pasal Cara elak cramp ketika hamil di entry sebelum ni(klik je ok).

Masalah simpul biawak ni biasa terjadisemasa kehamilan trimester kedua dan ketiga, yang mana ketika itu banyak kalsium diserap oleh bayi untuk proses tumbesaran.

Di bahagian mana ia terjadi? Simpul biawak biasanya melibatkan otot betis. Ia kerap terjadi pada waktu malam dan menganggu tidur ibu-ibu. Ianya akan berlanjutan selama beberapa minit dan menyebabkan rasa yang sangat sakit tetapi tidak merosakkan otot kaki.

Berikut ialah beberapa teori tentang mengapa kekejangan kaki berlaku semasa hamil: 

• Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah. Kekurangan ini berlaku kerana bayi anda mengambil apa yang diperlukannya daripada simpanan badan anda.

• Uterus (rahim) anda yang semakin membesar memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki anda. Ini, serta kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, boleh memberi kesan kepada otot kaki anda.

• Seperti mana berlari, bersukan, atau sekadar berdiri sepanjang hari boleh membuat otot anda letih, begitu juga kandungan anda yang sarat ini.

Jika anda mengalami simpul biawak atau kekejangan ini, ada beberapa yang boleh anda lakukan, iaitu buat regangan, urut bahagian yang kejang dan berjalan perlahan-lahan hingga sakit hilang. Selain itu, anda boleh elakkan simpul biawak ni dengan pengambilan supplemen yang sesuai. 

Cikmanis jual Shaklee jugak,

013-336 1614(text)

013-343 9646(w/app)

www.facebook.com/adnihazuanis

cara elak cramp ketika hamil

Assalamualaikum uollss.

Kaki cramp dan ibu hamil adalah sangat sinonim kan? Cuba kita tanya pengalaman ibu-ibu hamil, mesti diorang akan cakap itu adalah perkara biasa. Jadi jika tiada masalah cramping ketika hamil adalah luar biasa?

Alhamdulillah, cikmanis lah yg alami perkara luar biasa tu. hehe, Sampai hari ni, 32  minggu kehamilan cikmanis tidak pernah mengalami masalah cramping. Alhamdulillah syukur. Orang kata cramp malam-malam atau juga dipanggil simpul biawak ni sangat menyakit kan.

Aduhhh, kalau dah menyakitkan takkan kita masih nak menanggung dan taknak cari jalan untuk elak kan.

Mula sekali, kita kaji apa punca terjadinya cramp atau simpul biawak ni. Ia terjadi akibat kekurangan kalsium dalam tubuh ibu hamil. Banyak kalsium tlah diserap oleh janin dalam kandungan untuk proses tumbesaran.

Sebab itu ibu-ibu disarankan untuk minum susu dengan banyak. Namun, pengambilan susu masih tidak mencukupi untuk supply kalsium kepada bayi anda! Ada juga ibu-ibu yang tidak dapat minum susu ketika disebabkan mual atau perubahan hormon yang mengubah citarasa ibu. Ini yang mengakibatkan ibu-ibu semakin kekurangan kalsium dalam badan.

Kesian bagi ibu-ibu yang tidak dapat minum susu ketika mengandung kerana tiada kalsium untuk ibu tetapi banyak kalsium diserap oleh bayi. Bagi yang boleh minum susu, Alhamdulillah. Ibu-ibu boleh minum susu dengan kerap setiap hari untuk menampung keperluan kalsium dalam tubuh ibu dan bayi.

Namun, bagi yang tidak dapat minum susu jangan susah hati, korang boleh cuba supplemen yang boleh membantu anda untuk memenuhi keperluan kalsium dalam badan. Contohnya osteomatrix by shaklee.

Pengalaman cikmanis sendiri, osteomatrix sangat membantu dalam memenuhi keperluan kalsium oleh tubuh cikmanis sendiri dan bayi dalam kandungan. Perubahan hormon dalam badan menyebabkan cikmanis kurang selera terhadap susu(walaupom sebelum ni cikmanis memang suka susu).

Pada awal cikmanis cuba beberapa jenama susu untuk ibu mengandung tetapi setelah 2,3 jam cikmanis akan muntah balik susu tadi. Perut tak dapat terima. Suami belikan susu HL minum sejuk2 baru boleh telan. Cikmanis juga amalkan pengambilan osteomatrix 4 biji sehari (2biji pagi/2biji malam) untuk menampung keperluan kalsium. Alhamdulillah dengan izin Allah, perut  oleh terima dan tiada masalah kekejangan kaki ketika hamil.

Atas pengalaman ni, cikmanis sangat sangat sangat sangat syorkan kepada ibu-ibu untuk ambil osteomatrix sebagai supplemen utama. Kebaikannya untuk diri kita sendiri dan bayi dalam kandungan. Semoga baby membesar dengan sihat dan kuat!

Cikmanis jual Shaklee jugak,

013-336 1614(text)

013-343 9646(w/app)

www.facebook.com/adnihazuanis

khasiat daging itik

Daging itik tinggi dengan vitamin B dan membantu penghadaman makanan.itulah khasiat di sebalik makan daging itik.seperti yang sedia maklum daging itik mengeluarkan bau hamis, tetapi kita boleh pelbagaikan daging itik dengan menggayakan masakan seperti itik panggang atau itik berempah atau sebagainya.cara masakan ini dapat  menarik minat untuk mencuba masakan daging itik.

Penghidap penyakit jantung atau penghidap kolesterol yang tinggi perlu menghadkan masakan berasaskan daging itik kerana ianya mengandungi kandungan kolesterol adalah tinggi. kajian turut dijalankan di mana kandunan daging itik turut mengandungi folik yang boleh memberi kebaikan kepada ibu-ibu mengandung macam ai ni.juga telur itik sedap dimakan dengan cara membuat telur goreng atau telur masin bagi ibu- ibu di luar sana gemar memasak resepi telur itik masak lemak cili padi.

nyummsss, macamm sedap je! jom petang ni cari itik panggang yang halal!
Selamat berbuka puasa~

Im back!

Assalamualaikum uollss readers. Setelah sekian lama, agak2 dalam 3 tahun baru blog kni diaktifkan kembali. Hikss..

last hapdet blog ni masa zaman bujang. Heww, bila scroll balik tengok post lama, alololo gitu-gitu je cikmanis kan. Alah sokay, tuh lama punye. Itulah jugak kita panggil moment zaman muda remaja kan. Mana nak dapaekkkk kalu bukan dari tulisan lamo ni kann. Heww..

sekarang latest update cikmanis dah pun bertukar status jadi cikpuan manis. Auwww.. dah kahwin 28november2014 dan alhamdulillah bakal jadi ibu bulan 9 nanti. Doakan semua urusan dipermudahkan. Moga Allah memberi kemudahan atas urusan uolllss jugak. Aminn, inshaAllah.
okay cikmanis share gambor kahwin sikit ye. Jemputlah tatap ;)

okay sekeping tepek gambar kahwin cukuplah kan.


Kalu rajin uolss bulih la baca bahan bacaan dalam ni yang 'bermanfaat' . Jangan vomit sudeyhhhh baca post lelamaaaa.. hehe. Kbai.Eh jap, SELAMAT BERPUASA SEMUA. Harini dah 19Ramadhan!